Meditazione dell' Angelo
Scegli un luogo tranquillo, in genere l'ideale è la tua camera da letto
Stacca il telefono e chiudi il cellulare
Accendi una candela, o anche più di una se vuoi
Accendi un'incenso indiano o giapponese o un bastoncino aromatizzato oppure metti dell' olio profumato nell'apposito bruciatore
Se vuoi puoi mettere come sottofondo della musica rilassante che ti può aiutare a lasciarti andare e a sentirti tranquillo/a
Ora scegli una posizione comoda, anche sdraiato/a ma meglio seduto/a con la schiena diritta appoggiata, se sei a letto metti un cuscino dietro alla testata del letto per appoggiare la schiena
Le mani puoi appoggiarle sulle gambe in modo naturale in genere si tengono i palmi rivolti verso l'alto
Chiudi gli occhi respira profondamente
Focalizzati sul tuo respiro
Cerca se riesci a non pensare a nient'altro
Senti la tua mente libera dai pensieri e rilassata
Senti il tuo corpo rilassato ed in pace
Il tuo corpo è caldo e pesante
Sei in pace con te stesso/a e ti senti magnificamente bene
Ti senti sereno/a libero/a da qualsiasi pensiero
Il tuo respiro è calmo e profondo
Continua a goderti questa beatitudine di gioia, calma e serenità per circa 10 minuti.....
Quando sei completamente rilassato/a potresti sentire un pensiero positivo una comunicazione per te
E' il tuo Angelo Custode
Non aspettarti però che arrivi, non rimanere in attesa
Semplicemente vivi il tuo momento e rimani rilassato/a
Non essere in ascolto
Ascolta solo il tuo respiro ed il tuo cuore che batte lentamente
Ti senti calmo/a, beato/a, sereno/a
Il tuo Angelo in questa condizione può parlarti
Devi rimanere sereno/a, in pace e rilassato/a
E goderti questo momento estatico tutto tuo
La meditazione può continuare anche per mezzora oppure di meno come senti tu.....
Quando senti che hai finito, molto lentamente riapri gli occhi e piano piano inizia a muoverti e a riportarti nello stato ordinario.....
